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L’astre S

02/2014

Vous passez le bac, vous arrivez donc dans un autre monde : L’astre S. Vous allez donc fonctionner pendant plusieurs mois en mode stress. Un conseil, lisez ce qui suit pour savoir à quel niveau de stress vous êtes.

Qu’est- ce que le stress ?

Le stress est un phénomène naturel de défense prévu pour la fuite : votre corps va créer de l’adrénaline ce qui augmentera votre capacité respiratoire, cardiaque et celle de récupération.

stress

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes physiques

- les tensions musculaires
- les problèmes digestifs
- les problèmes de sommeil ou d'appétit
- les maux de tête
- les vertiges
- le souffle court
- la fatigue

Les symptômes émotionnels et mentaux
- l'agitation

- l'inquiétude
- la dépression
- la mélancolie
- la difficulté à se concentrer
- la faible estime de soi

 

Les symptômes comportementaux

- la perception négative de la réalité
- la désorganisation
- plus de difficulté dans les relations

- l'absentéisme
- la tendance à s'isoler
- l'abus de télévision
- la consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat, d'alcool, de drogues.

Le stress est-il mauvais pour la santé et se soigne-t- il ?

Le stress peut être nocif pour la santé (maladie) : il accélère le vieillissement. Mais le stress peut se soigner de plusieurs façons, soit avec des médicaments soit par soi-même car on peut se soigner par sa propre volonté.

Selon vous, entre l’adulte et l’enfant lequel est le plus sensible au stress ?

Entre les deux, l’enfant est le plus sensible au stress pour plusieurs raisons : La première étant le mode de vie des parents qui joueront sur le stress des enfants. La seconde ce sont les études que font les enfants avec les horaires de cours et l’obligation de résultats. Il y a d’autre raisons qui sont variables et qui changent selon les individus…

Quelques conseils pratiques face au stress :

Pour éviter de stresser, le meilleur moyen est de ne pas se prendre la tête : il ne faut pas réviser en état de stress, marcher quelques minutes au soleil et faire un peu de sport pour se défouler. Ne révisez pas par peur d’avoir une mauvaise note mais plutôt pour vous cultiver, pour améliorer vos connaissances. Il existe aussi de très nombreux sites permettant d’évaluer votre niveau.

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